आत्म देखभाल, मुंबई के पाठकों के लिए: आप खुद के प्रति अच्छे नहीं, तो कौन होगा?
लेखक: Dr. John A. King
(वीडियो अंग्रेज़ी में)
PTSD (अभिघात-उपरांत तनाव विकार) और आत्म देखभाल
मैंने सामने बैठे लोगों को देखा। उनमें पूर्व सैनिक भी थे और ऐसे लोग भी जो कभी सेना में नहीं रहे। मैंने पूछा, “जटिल PTSD और आत्म देखभाल के बारे में क्या?” कमरे में सन्नाटा था।
वे दूसरों में जटिल PTSD के बारे में जानने आए थे, खासकर उन लोगों में जिनके साथ यौन आघात हुआ था। उन्होंने नहीं सोचा था कि यहाँ जटिल PTSD और आत्म देखभाल पर बात सुनेंगे।
मैंने उन्हें समझाया कि ऐसा नहीं हो सकता कि आप जटिल PTSD वाले लोगों की देखभाल करें और जटिल PTSD में आत्म देखभाल न करें। अगर आप खुद के प्रति अच्छे नहीं रहेंगे, तो कौन रहेगा?
खुद के साथ वैसा बर्ताव करें जैसा आप किसी अपने प्यारे के साथ करते हैं।
मुझे लगता है मेरी किताब ‘#dealwithit: Duct Tape for the Soul’ आपके काम आएगी। इसमें मैं बताता हूँ कि PTSD और आघात के सिर्फ़ ‘उत्तरजीवी’ होने से आगे निकलने में खुद की मदद के लिए मैंने क्या किया। क्या काम करता है, क्या नहीं, और मैंने कहाँ गड़बड़ की। मुश्किलों और मानसिक बीमारी से पार पाने के बारे में।
यह निजी सोच-विचार के लिए है, मेडिकल या संकट की सलाह नहीं।